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孕期球操主要針對(duì)孕期腹部肌肉、腰背部肌肉、大腿肌肉特別是盆底肌肉進(jìn)行鍛煉。健身球大大的、軟軟的，很有彈性，孕婦坐在健身球上，就像浮在水面上，很舒服，能大大減輕下肢的壓力，而且前、后、左、右運(yùn)動(dòng)都可以，有利于分娩的順利進(jìn)行，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也很有幫助。
孕期健身球操運(yùn)動(dòng)量適中動(dòng)作柔和，是動(dòng)靜力結(jié)合最佳的一種運(yùn)動(dòng)方式。借助健身球骨盆、肌肉、韌帶及腹部肌肉的練習(xí)，能夠減輕身體各部位的壓力，避免因?qū)﹃P(guān)節(jié)沖擊而造成的傷害，既安全又舒適。分娩時(shí)借助健身球放松身體，加速產(chǎn)程進(jìn)展。產(chǎn)后借助健身球進(jìn)行身體鍛煉，可以幫助產(chǎn)婦迅速恢復(fù)靚麗身材。
孕期球操的練習(xí)，控制了體重，還能保持一份好心情。鍛煉了骨盆底肌肉的韌帶，有助于分娩，增加順產(chǎn)的機(jī)會(huì)并縮短生產(chǎn)的過(guò)程，提高順產(chǎn)機(jī)會(huì)，降低剖宮產(chǎn)率對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也很有幫助。在我院推廣5年多來(lái)，得到眾多準(zhǔn)媽媽的青睞！
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